Restbet – Kışın D vitamini depolayabilmenin püf noktaları

En iyi bahis siteleri arasında tercih edeceğiniz bir site. Betbaba bahis sitesi ile sürekli bahis ödülleri kazanıyorsunuz. Aynı şekilde Betivo canlı bahis oynama sitesinde ise en yüksek oranlar yer alıyor. Güvenilir bahis oynama sitesi Sultanbet giriş sonrası %100 Hoşgeldin bonusu sağlamaktadır.


RESTBET GİRİŞ İÇİN TIKLAYIN.


Restbet Bahis Oyna

Kış soğukları içimizi titretirken battaniye ve şalların içine saklanmak onu yenmenin yoludur. Lakin bu mevsim D vitamini eksikliği ve enfeksiyon riskini artırıyor. Kâfi D vitamini almak, uzun vadeli sıhhatiniz için çok kıymetlidir. Yılın birçoklarında güneşe maruz kalarak onu elde etmek nispeten daha kolay olabilir, fakat güneşte ısınacak vaktiniz yoksa, kış mevsiminde bu değişebilir.

Kışa ek olarak güneş esirgeyici kremler, daha koyu cilt pigmentasyonu, tam kollu giysiler ve daha az güneş ışığına maruz kalmanın D vitamini alımının azalmasına yol açıyor.

Kış aylarında güneşe maruz kalmak güç olabilir ve bu nedenle bu müddet zarfında günlük D vitamini alımınıza çok dikkat etmeniz gerekir. Pekala, ne kadar almalıyız? Desteklere başvurmalı mıyız?

D VİTAMİNİNE NEDEN GEREKSİNİMİMİZ VAR?

Kalsiyum, sağlıklı kemiklerin korunmasındaki değeri ile bilinir. Sonuç olarak, kalsiyum tek başına yetersizdir. D vitamini de gereklidir. Kâfi D Vitamini almazsanız kemiklerinizin sıhhati tehlikeye girebilir. D vitamini, yemeklerden ve içeceklerden kalsiyumu emmek için gereklidir.

D vitamini bedeninizde aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli fonksiyonlara sahiptir:


RESTBET GİRİŞ İÇİN TIKLAYIN.


– Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

– Ruh sıhhatiniz için yararlıdır ve depresyon semptomlarının idaresinde yardımcı olur.

– Kemikleri, dişleri, kasları sağlıklı tutmak için gereklidir.

– Birebir vakitte cildin korunmasında ve yenilenmesinde de değerli bir rol oynar.

D VİTAMİNİ DEPOLAMANIN YOLLARI

Yemek kelam konusu olduğunda, tertipli diyetinize süt ve süt eserleri, balık yağı, mantar ve yumurta sarısını dahil edebilirsiniz. Yiyeceklerin yanı sıra, güneş ışığına maruz kalma en büyük önceliğiniz olmalıdır. En az 15-20 dakika sabah erken güneşe maruz kalma gereklidir.

D vitamini eksikliği birçok istenmeyen yan tesire neden olur. Kemik ağrısı ve sırt rahatsızlığı, uyuşukluk, yorgunluk, sık enfeksiyonlar, gecikmiş yara uygunlaşması, saç dökülmesi, kas ağrısı ve telaş bunlardan bazılarıdır. Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz, D vitamini düzeyinize bakılmalıdır.

D vitamini destekleri tipik olarak gebe bayanlara, yeni doğanlara, menopozdaki bayanlara ve 65 yaş üstü herkese verilir. Destekler sadece hekiminiz tarafından reçete edilmişse alınmalıdır. Son olarak, kemiklerinizi, saçlarınızı, zihinsel sıhhatinizi ve bağışıklık sisteminizi güzel durumda tutmak için bedeninizde kâfi ölçüde D Vitamini bulundurun. Tek yapmanız gereken D vitamini yüksek besinler yemek. Sağlıklı beden yükünü koruyun ve günde en az 15-20 dakika güneşte oturarak çok geç olmadan D vitamini eksikliği belirtilerine dikkat edin.

Restbet Bahis Sitesi


RESTBET GİRİŞ İÇİN TIKLAYIN.


İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu